对抗最初的压力
发布于2022年12月28日
你在这里，自然疗法医学院. 你工作了无数个小时才到达这里, 跟踪医生, 在简历中填写志愿工作时间, 参加那些具有挑战性的科学课程. 你可能会被各种各样的感觉淹没——灵感、兴奋、沮丧或压力. imsport体育下载最常听到的一种情绪就是“不知所措”,，通常是由于大量的学习, 作业, “新鲜感”指的是开始课程或开始一个新的季度. 今天，imsport体育下载将介绍一些建议来帮助你对抗这种最初的情绪.
1. 要认识到“不知所措”是非常非常正常的.
You are not alone in this feeling; in fact, 这是大多数参加这个项目的人最初的感觉. 你可以考虑依靠你的同龄人，或者在课程中进一步接触学生，以获得更多的视角，了解他们是如何管理或正在管理的.
2. 对自己已经做过的和正在做的事情给予肯定.
允许自己认识到你在这个新生活中所管理的一切, 给自己的努力和努力以肯定. 你已经尽力了!
3. 记住这是一场马拉松，不是短跑.
在最初的章节中，你可能会不断地逼迫自己. 记住，这个项目至少是四年, 每年都有不同的挑战和压力. 当你的身体和思想需要休息时，适时休息, 努力培养持久的习惯，这些习惯将在新的旅程中支持你.
4. 依靠你的资源.
巴斯泰尔提供了很多资源，你可以依靠它来帮助你的旅程, 包括与教授的办公时间, 助教, 开放实验室, 朋辈心理辅导, 和辅导. 还有一些资源是你独有的, 你是否可以和他一起学习, 学习你已经养成的习惯, 或者创造一个完美的学习环境.
5. 想想你生活中处理压力的其他时刻.
回想一下过去你曾有过类似的不知所措感，可能会有所帮助. 你是怎么做到的? 你如何利用你在生活中积累的工具和技能?
作者简介:
Kirstin是圣地亚哥巴斯泰尔大学MACP和ND双轨制学生.
